【糖質制限関連 書籍 ①】
主に糖尿病の方向けに 書かれた内容ですが 糖質や油脂について
とても大切なことが書いてあり 大変勉強になりました
糖質制限をする時の注意点についても 細かく書かれていて
今でも 繰り返し読んでいます
「主食をやめると健康になる」
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楽天市場内では この本は現在取り扱われていないようです
全94ページで少なめですが 糖質制限についてわかり易く 書かれています
糖質制限で食べて良い物良くない物が 糖質量と共にカラー写真で載っています
1週間の夕食の献立例や常備食材の例も…
忙しい朝の糖質制限な朝食をどうしたらよいかや外食でのヒントも 書かれています
私が最初に購入した本です まさに 目から鱗でした！
人が本来持っているメカニズムによって減量出来ることの仕組みや理由が 詳しく書かれています
糖質制限をするにあたり 体験談でいろいろな効果がみられるケースが
書かれています その中でも 尋常性乾癬が改善したという事例に私は注目です
この本も繰り返し読んでいる本の1冊です
「糖尿病がどんどん良くなる糖質制限食」
毎日のダイエットを楽しく
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これも全96ページと少なめですが 糖質制限食の献立がカラー写真で見やすく載っています
糖質制限のお弁当の作り方も載っています
私がとっても気になる大豆粉パンの作り方も載っています
糖質制限パン作成挑戦の切っ掛けになりました
自分流にアレンジして作ったり 糖質制限食を楽しめる1冊です
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「血糖コントロールの新常識！糖質制限完全ガイド」
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まる福ぱんだ（福ぱん）が ダイエットを実行する際に
参考にしている書籍や 運動器具のコーナーです
書籍は何度も読み返したり 休み休みですが軽い運動に
道具を使用したりして ダイエットに挑戦しています
参考になったら嬉しいです
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「血糖コントロールを実践できる 糖質制限完全レシピ」
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